MEDITACIJA

Tehnika meditacije je namenjena energetski "higieni", ker se preko tega procesa čistimo, odpravljamo posledice stresa, čustvenih stisk in vsega kar posameznika bremeni. S tem dosegamo boljše fizično, mentalno in čustveno počutje.

Vsi se srečujemo z vsakodnevnimi življenjskimi izzivi, ki na nas puščajo posledice. Zato je izrednega pomena, da ne čakamo, da nas nekaj pošteno pretrese, ampak poiščemo način, ki nam sproti predstavlja protiutež napetim in stresnim trenutkom in situacijam. Vsak si poišče tisti način, ki mu najbolj ustreza (šport, pogovor, umetniško ustvarjanje…).
​Eden izmed načinov pa je tudi meditacija. Gre za prakso prisotnosti v tem trenutku, ki sproži samozdravilne sposobnosti telesa. Ima izredno širok ugoden vpliv na naše celotno delovanje.

​Naj naštejem le nekaj njenih zdravilnih učinkov. Nekateri so podprti z znanstvenimi dokazi.

• V telesu vzpostavi ravnovesje: uredi se srčni ritem, telo sprošča manj stresnih hormonov ter več rastnega hormona in hormona sreče, okrepi se imunski sistem. 
• Telo izloča večje količine protiteles, ki so potrebni za boj proti obolenjem. 
• Močan pripomoček pri težavah z anksioznostjo, soočanju s stresom, raznih bolečinah, nemirnem spanju, krepitvi kognitivnih sposobnosti ter zagotavljanju fizičnega zdravja in psihične stabilnosti.
• Koristi srčnim bolnikom in tistim s povišanim krvnim pritiskom. Med meditacijo se znatno zmanjša tudi poraba kisika.
• Občutno zmanjšuje možnost kapi in srčnih obolenj.
• Zmanjša občutek za bolečino.
• Zagotavlja širšo perspektivo videnja sveta, globlji smisel, mir, dvignjeno zavest, večjo ustvarjalnost, lahkotnost.
• Odločitve postanejo bolj spontane in pravilne.
• Razvijemo bolj zavestno delovanje v preostalem času dneva.
• Jasneje razumemo sebe in svet.
• Naredi nas bolj odporne ter nam pomaga pri spopadanju s težkimi čustvenimi stanji.
• Pojavi se jasnost, fokusiranost, spokojna milina, umirjenost, udobnost.
• Težje nas bo vreči iz tira.
• Pridemo do notranjih odgovorov, razkritja življenjskega poslanstva.
• In še mnogo drugih koristnih in zdravilnih učinkov.

Meditacija je čas, ki ga preživimo v spokoju in tišini in ga namenimo sproščanju, osredotočanju, umirjanju in poglobljeni analizi. Počasi nas nauči, da lahko izbiramo, kdaj se bomo odzvali, kdaj pa bomo le opazovali in se celo obrnili stran.
Meditacija ne pomeni pobega iz realnosti in spremljajočih težav, temveč je vaja v budnosti in zavestnosti, da stvari vidimo in sprejmemo takšne kot so.

Zakaj vodena meditacija?
Naš aktivni um, ki je pogosto kot opica, ki nam stalno nagaja, je sploh v začetku težko umiriti. Pogosto se sami težko spravimo in si vzamemo trenutke za popolno tišino, umiritev in poglobitev vase. Lahko imamo tudi težave, da takoj zaspimo ali si doma ne moremo zagotoviti primernega prostora.
Z vodeno meditacijo imamo zagotovljeno vodenje izkušene, zaupanja vredne osebe, primeren prostor, izjemno podporo skupine in pa zagotovljen čas samo zase. Seveda je absolutno smiselno, da potem vsaj za nekaj minut na dan prakticiramo sproščanje in meditacijo tudi doma. Da nam to postane navada kot jesti, piti, umiti se…

Skupinske vodene meditacije potekajo VSAK TOREK od 18.30 do 19.30 ure v Galeriji intuitivne umetnosti na Medičevi 15 v Novem mestu. Obsegajo vodeno meditacijo ter zdravilne zvočne učinke tibetanske posode, koshi zvončka in činel.
Obvezne predhodne prijave do vsakega ponedeljka zvečer.

Zdravilne meditacije ste lahko deležni tudi individualno.