ZAKAJ JE PRIPOROČLJIVO V ŽIVLJENJU OHRANJATI RUTINO?

V tem prispevku ne bomo govorili o jutranji rutini umivanja zob, pitja kave in vseh ostalih osnovnih dnevnih rutin, ki jih vsakodnevno počnemo vsi. 
Govorili bomo o novih navadah, ki jih vnesemo v življenje v trenutku, ko ugotovimo, da nam nekaj »ne štima«, se nam na nekem področju nekaj ruši in nas na milejši ali trši način opozarja, da je potrebno nekaj spremeniti. 
In kako je te dobre navade dobro spraviti v sistem RUTINE, ker s tem preprečujemo ponovne »trde padce« ter si zagotavljamo stalno dobro počutje na telesnem, psihološkem, duhovnem nivoju...

Človek skozi življenje izoblikuje določene navade, prepričanja, vrednote, ki počasi postanejo njegov način življenja, se z njimi poistoveti, na tem zgradi svojo identiteto. Pogosto se niti ne vprašamo ali vse to funkcionira in ali je sploh v skladu z nami, nam sploh zagotavlja zadovoljstvo, zdravje, dolgoročno korist. Vse dotlej, ko se nam morda na neki točki začne nekaj sesuvati. Nekoga začne opozarjati telo, pojavijo se bolečine, bolezni, poškodbe. Spet drugi se zlomi psihološko ali začnejo razpadati odnosi, izgubimo voljo, postanemo vsesplošno nezadovoljni.
Morda je to strašljiv trenutek. Vendar nam prav to daje priložnost uvida kaj ni ok in še toliko večjo priložnost, da začnemo to spreminjati in postavljati v pravo ravnovesje in v skladu z našo bitjo, našo individualno in pristno naravo.

Skozi terapevtsko prakso in preko lastnih izkušenj vidim, da smo ljudje res nagnjeni k temu, da odreagiramo šele takrat, ko je že res hudo. In potem panično iščemo hitre rešitve.
Takrat smo pripravljeni upoštevati vse, kar nam je svetovano. Ker nas je pretreslo in »prešejkalo« do te mere, da smo ozavestili, da je potrebno nekaj spremeniti. Po večini smo na začetku te poti, torej, ko se nam nekaj poruši, bodisi zdravje, počutje, skrhajo se odnosi in podobno, zelo zelo motivirani, da se spet postavimo na noge. In smo zelo pridni pri upoštevanju navodil, nasvetov, smernic, ki nam izboljšajo stanje in počutje.
Vendar je še toliko bolj ključno pri »novih« rutinah vztrajati tudi, ko se počutimo boljše.

Zakaj?
Ker smo bili v starih vzorcih lahko ujeti 10, 20, 30 ali več let in so postali naši močni spremljevalci. Stari načini delujejo avtomatično. Ne rabimo nič razmišljati. Vse kar samo od sebe deluje. 
In, ko ugotovimo, da nekaj od tega starega za nas ni dobro in želimo to spremeniti, je potrebno pri novih načinih vztrajati. Da se nove navade ustalijo, udomačijo in postopoma popolnoma izpodrinejo uničujoče načine delovanja. Potem pa pride trenutek, ko se počutimo boljše in začnemo zdrave navade postopoma opuščati. 
Pogosto najprej niti ne opazimo, da počasi drsimo v staro globino. Večinoma opazimo šele, ko zopet pridemo do točke močnega pristanka ob trda tla. In ponovimo postopek dvigovanja. 

Ampak zakaj bi morali vedno znova doživljati boleče pristanke? Ali ni boljše vztrajati pri koristnih rutinah vsakodnevno, tudi ko se počutimo ok, in si s tem zagotovimo bistveno lažjo in manj bolečo plovbo skozi življenje? 
Vsak od nas potrebuje svojo pot, morda nekaj padcev, da ozavesti, da je ključ do spremembe zavestno delovanje, čas, potrpežljivost in vztrajnost.
In, da se to mnogo bolj obrestuje, kot pa huda nihanja navzgor in navzdol.

Zakaj ves čas uporabljam besedo rutina?
Ker se mi zdi pomembno, da tisto, kar nam pomaga, da ohranjamo zdravje, kvalitetno počutje in zadovoljstvo, postane del našega vsakdana tako kot telesna higiena, oblačenje, hranjenje in vse ostalo, kar jemljemo kot samoumevno. In, ko si enkrat kvalitetno postavimo dnevno rutino vsega, kar je za nas dobro, postane to del nas, del našega življenja, ne rabimo veliko razmišljati kaj je potrebno narediti, ampak točno vemo kaj in kdaj bomo to opravili. Pa naj bo to telesna vadba, urnik prehranjevanja, čas za mentalno sprostitev ali karkoli drugega. Vsak človek potrebuje svojo rutino in tega se v svoji terapevtski praksi močno zavedam. Vsakemu individualno je potrebno prilagoditi njegovo življenje glede na vse aktivnosti, ki jih človek počne. In vedno, resnično vedno je možno določene koristne rutine vnesti v dnevni plan posameznika, četudi se na začetku zdi, da ne bo možno, da ni časa in prostora za to. Ampak je. Absolutno vedno je. Čisto vsak sčasoma ugotovi, da ima čas zase, pa četudi je to le nekaj minut in, da v tem času naredi tisto rutino, ki je za njega in njegovo ravnovesje potrebna in pomembna. In nam postanejo nove navade tako avtomatične kot jesti, iti na stranišče, si umiti zobe…
Zato nas vse spodbujam k temu, da ugotovimo, kje nas »odnaša«, kaj nam ruši fizično, mentalno, duhovno zdravje, vnesimo prave kvalitetne rutine v vsak svoj dan in se potrudimo za svoje najboljše stanje in počutje. 

Če pa ti je morda izziv pri sebi odkriti kaj ti ruši ravnovesje in pri tem potrebuješ pomoč, sem tu zate, da najdeva tisto pravo, samo tebi pisano na kožo. 

​