VADBA ZA SENIORJE
KAJ IZBOLJŠAMO?
- Gibljivost, moč in vzdržljivost: Redna vadba krepi naše telo in ohranja vitalnost.
- Ravnotežje: S pravilno vadbo izboljšamo ravnotežje, kar zmanjšuje tveganje za padce.
- Pljučna zmogljivost: Dihalne vaje povečujejo pljučno kapaciteto in izboljšujejo dihanje.
- Delovanje možganov: Vadba spodbuja krvni obtok v možganih, kar pozitivno vpliva na kognitivne funkcije.
- Kvaliteta spanja: Redna telesna dejavnost izboljšuje spanje, kar pripomore k boljšemu počutju čez dan.
- Vsakodnevno funkcioniranje in razpoloženje: Aktivnost izboljšuje našo sposobnost opravljanja vsakodnevnih nalog in dviguje razpoloženje.
Vadba za seniorje je namenjena osebam starosti 60+ (dobrodošli tudi mlajši, če se nam želite pridružiti).
- Gibljivost, moč in vzdržljivost: Redna vadba krepi naše telo in ohranja vitalnost.
- Ravnotežje: S pravilno vadbo izboljšamo ravnotežje, kar zmanjšuje tveganje za padce.
- Pljučna zmogljivost: Dihalne vaje povečujejo pljučno kapaciteto in izboljšujejo dihanje.
- Delovanje možganov: Vadba spodbuja krvni obtok v možganih, kar pozitivno vpliva na kognitivne funkcije.
- Kvaliteta spanja: Redna telesna dejavnost izboljšuje spanje, kar pripomore k boljšemu počutju čez dan.
- Vsakodnevno funkcioniranje in razpoloženje: Aktivnost izboljšuje našo sposobnost opravljanja vsakodnevnih nalog in dviguje razpoloženje.
Vadba za seniorje je namenjena osebam starosti 60+ (dobrodošli tudi mlajši, če se nam želite pridružiti).
Vadba poteka VSAK TOREK ob 8:00 v Plesnem studiu Novo mesto, Kočevarjeva ulica 9
Svojo prisotnost prosim obvezno sporočite preko tel. št. 040 330 483 ali na e-naslov [email protected]
Cena mesečnega obiska: 35 EUR (1x/tedensko)
Prvi obisk je BREZPLAČEN!
Svojo prisotnost prosim obvezno sporočite preko tel. št. 040 330 483 ali na e-naslov [email protected]
Cena mesečnega obiska: 35 EUR (1x/tedensko)
Prvi obisk je BREZPLAČEN!
MNENJA STRANK
Odkar na vadbi izvajam vaje za krepitev mišic medeničnega dna, ponoči več ne hodim na stranišče
-D. S.
Vsakič, ko pridem na vadbo, imam v tem dnevu mnogo manj bolečin po celem telesu.
O. K.
Takšne vadbe se do sedaj nisem še nikjer udeležila.
-S. A.
Odkar hodim na vadbo je moj korak drugačen. Nič več ne drobencljam.
-A. B.
Bolečine v hrbtenici so se z vadbo občutno zmanjšale. Opazila sem tudi, da zaradi vadbe mišic medeničnega dna ne rabim več hodit na wc ponoči.
-N. P.
Gibljivost v rami se mi je izboljšala in se zato lažje umijem po hrbtu.
-A. K.
Redna telesna vadba je vsekakor pomembna, še toliko bolj v zrelih letih. Ko sem se priključila vadbi za starejše pri Urški, me je navdušila s profesionalnim pristopom, sproščenim odnosom, prijetnim vzdušjem in pozornostjo do posameznika. Po končani vadbi se počutim super. Toplo priporočam.
-M. P.
Vadba mi je zelo po godu, ker je hkrati umirjena in intenzivna na drugačen in temeljit način.
-S. G.